Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Cvičení - Siła(+stabilizacja), forma stacyjna
Přidat k oblíbeným

Forma łączona treningu co 60 s. zmiana na stacjach(cały obwód x1)

1 - stacja ćwiczenia siłowe z własnym ciałem lub koordynacyjne- walki kogutów

2 - prowadzenie piłki różnymi sposobami od linii bocznej do linii bocznej

3 - podania piłki w dwójkach, po podaniu przebiegam na wolny bok kwadratu.

4- stacja ćwiczenia siłowe w podporze przodem(podnoszenie jednej ręki z dotknięciem łokcia/taczki po 20 sekund- kontrola trenera)

5- prowadzenie piłki zmieniając nogę prowadzącą po minięciu każdego stożka

6- podania piłki w czwórkach, po podaniu przebiegam na wolny bok pięciokąta


Parametry cvičení
Sport: Fotbal
Věková kategorie: U10 U11
Část: Część główna
Typ: Grupowy
Čas cvičení: 12 minuta / minuty
Počet opakování: 1 čas
Čas přestávky: 0 vteřina
Intenzita: 60 - 100 %
Tagy: stabilizacja Siła
Treninkové pomůcky: N/D
Sponzor —— Reklama ——
baner