Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Cvičení - Siła(+stabilizacja), forma stacyjna
Přidat k oblíbeným
Forma łączona treningu co 60 s. zmiana na stacjach(cały obwód x1)
1 - stacja ćwiczenia siłowe z własnym ciałem lub koordynacyjne- walki kogutów
2 - prowadzenie piłki różnymi sposobami od linii bocznej do linii bocznej
3 - podania piłki w dwójkach, po podaniu przebiegam na wolny bok kwadratu.
4- stacja ćwiczenia siłowe w podporze przodem(podnoszenie jednej ręki z dotknięciem łokcia/taczki po 20 sekund- kontrola trenera)
5- prowadzenie piłki zmieniając nogę prowadzącą po minięciu każdego stożka
6- podania piłki w czwórkach, po podaniu przebiegam na wolny bok pięciokąta
Parametry cvičení
Sport: | Fotbal |
Věková kategorie: | U10 U11 |
Část: | Część główna |
Typ: | Grupowy |
Čas cvičení: | 12 minuta / minuty |
Počet opakování: | 1 čas |
Čas přestávky: | 0 vteřina |
Intenzita: | 60 - 100 % |
Tagy: | stabilizacja Siła |
Treninkové pomůcky: | N/D |