Licencja ProTrainUp - Frei für pädagogische und nicht-kommerzielle Zwecke.

Andere Übungen von diesem Benutzer
Übung - Siła(+stabilizacja), forma stacyjna
Zu den Favoriten hinzufügen

Forma łączona treningu co 60 s. zmiana na stacjach(cały obwód x1)

1 - stacja ćwiczenia siłowe z własnym ciałem lub koordynacyjne- walki kogutów

2 - prowadzenie piłki różnymi sposobami od linii bocznej do linii bocznej

3 - podania piłki w dwójkach, po podaniu przebiegam na wolny bok kwadratu.

4- stacja ćwiczenia siłowe w podporze przodem(podnoszenie jednej ręki z dotknięciem łokcia/taczki po 20 sekund- kontrola trenera)

5- prowadzenie piłki zmieniając nogę prowadzącą po minięciu każdego stożka

6- podania piłki w czwórkach, po podaniu przebiegam na wolny bok pięciokąta


Übungsparameter
Sportdisziplin: Fußball
Altersklasse: U10 U11
Etappe: Część główna
Typ: Grupowy
Übunsdauer: 12 Minuten
Zahl der Wiederholungen: 1 mal
Pause: 0 Sekunden
Intensität.: 60 - 100 %
Tags: stabilizacja Siła
Geräte: k/d
Partner —— Werbung ——
baner