Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Zawodnicy ustawieni w dwóch rzędach, rozpoczynają ćwiczenie równocześnie. Ćwiczący wykonują zadania na trenażerach, które poprzedzają wymianą podania wewnętrzną cz.stopy. W momencie powrotu do swoich rzędów, ćwiczący wykonują dodatkowe ćwiczeni ogólnorozwojowe np: Wymachy ramion, wieloskoki, krok dostawno-odstawny itd.