ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Prowadzenie piłki ze zmianą tempa - gra "GAPA"
Add to favorites
Zawodnicy prowadzą piłkę w polu wykonując określone zadania. Na sygnał trenera każdy z zawodników wyprowadza piłkę z pola i stara się postawić piłkę na placku lub stożku(2 placki mniej niż ćwiczących). Osoby, które nie zdążą dostają literkę G,A,P,A. Kto zostanie gapą robi 5 przysiadów.
1) prowadzenie nogą dalszą od inny zawodników
2) wolno wewnętrzną i szybko zewnętrzną (odwrócone elastico) prawa noga
3 wolno wewnętrzną i szybko zewnętrzną (odwrócone elastico) lewa noga
4) wolno zewnętrzną i szybko wewnętrzną ( elastico) prawa noga
5)wolno zewnętrzną i szybko wewnętrzną (elastico) lewa noga
Parameters of the exercise
| Discipline of sport: | Football |
| Age category: | U10 U6 U7 U8 U9 |
| Part: | Warm-up |
| Type: | Individual |
| Time of exercise: | 2 minutes |
| Number of repeats: | 5 times |
| Break time: | 30 seconds |
| Intens.: | 10 - 40 % |
| Tags: | Technics Fun Perception Individual activities Attacking Anticipation Driving a ball Speed Feeling the ball Ball control Tempo |
| Equipment: | Bib Marking cone |
Partner —— Advertisement ——
