Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Koordynacja na drabince z wymianą podań
Add to favorites
Organizacja:
Boisko: 15x15 m Sprzęt: piłki, stożki, tyczki, drabinki
Przebieg:
Ustawienie według rysunku, zawodnik po zagraniu piłki do partnera przebiega przez drabinkę wykonując wskazane ćwiczenie, po obiegnięciu tyczki mija się krzyżowo z kolegą z przeciwnego rzędu. Otrzymuje podanie piłki od partnera a następnie odgrywa mu ją z pierwszej na wolne pole i biegnie na jego miejsce. Zawodnik z piłką wraca na koniec rzędu.
Modyfikacje:
- zmiany ćwiczeń na drabince,
- zamiast drabinki obręcze i ćwiczenia stabilizacyjne
Zwróć uwagę:
- dokładność, celność i siłę podań,
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | U10 U11 U12 U7 U8 U9 |
Part: | Warm-up part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 20 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 20 - 50 % |
Tags: | Passes and ball receptions |
Equipment: | Marking cone Конус Coordination ladder |