ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Rozegranie 2v1 ze strzałem
Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik czerwony podaniem do jednego z żółtych który wychodzi do piłki. Żólty odgrywa do drugiego czerwonego- i ta sama sekwencja z kolejnym żółtym ruszającym się do piłki. Potem następuje atak 2x1 czerwoni na niebieskiego z zakończeniem strzałem.
CP:
-dokładność podań
-wyjście do piłki(nie po prostej!) żółtych zawodników(środkowi pomocnicy/obrońcy) którzy robią miejsce i kreują sytuację 2v1
-szybkie zakończenie akcji strzałem- indywidualnie lub po podaniu od parntnera
- komunikacja- jestem, graj, czas/plecy(i odpowiednia reakcja na komunikaty czas i plecy)
Zwracamy też uwagę na wykonywanie wykończenia dosyć wąsko(nie szerzej niż pole karne)
Można dodać ćwiczenie koordynacji ruchowej na powrocie.
Żółtych zmieniamy co 8-10 rozegrań.
Progresja ćwiczenia:
- po zagraniu do drugiego żółtego zawodnika następuje podanie między żółtymi i dopiero wprowadzenie czerwonego zawodnika do gry
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | U10 U11 U12 U13 U9 |
Part: | Main part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 20 minutes |
Number of repeats: | 8 times |
Break time: | 40 seconds |
Intens.: | 45 - 80 % |
Tags: | Tactics Individual activities Group activities Attacking Defense Passes and ball receptions Shots on goal Ball control |
Equipment: | ND |