Zawodnicy podzieleni na 3 grupy jak na grafice. ćwiczenie zaczyna zawodnik żółty prowadzi piłkę, wbiega w pole karne, oddaje strzał na bramkę, w momencie strzału startuje zawodnik niebieski z piłka i próbuje wygrać 1v1 z żółtym, następnie startuje biały i gra z żółtym 2v1 przeciwko niebieskiemu. Gdy zawdnicy tworzący parę w pojedynku 2v1 nie zdobędą bramki wykonują ćwiczenie dodatkowe np pompki lub bieg 400 metrów.