Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Koordynacja - Percepcja - Liczby
Add to favorites
Każdy zawodnik ma piłkę i porusza się wewnątrz kwadratowego pola. Na obwodzie pola znajdują się stożki, pogrupowane w ilościach 1,2,3 i 4.
Trener porusza się na zewnątrz kwadratu.
Warianty: Zawodnicy poruszają się z piłką w różny sposób:
- Prowadzą piłkę nogą w różny sposób
- Trzymają piłkę w rękach
- poruszają się krokiem odstawno dostawnym do przodu
- poruszają się krokiem odstawno dostawnym do tyłu
- poruszają się krokiem odstawno dostawnym do w bok
- przekładają piłkę wokół biodek
- przeplatanką
Zawodnicy muszą ciągle obserwować trenera, który w każdej chwili może podniść rękę i pokazać palcami numer.
- Numer: Jeśli trener podniesie rękę z 1 palcem, wtedy zawodnicy muszą szybko znaleźć miejsce na obwodzie gdzie jest 1 stożek.
- Kolor (Progresja) - Trener staje na kolorze. Teraz trener nie pokazuje rękami, a nogą. Jeśli stanie na stożku danego koloru, zawodnicy muszą podbiec do stożka takiego samego koloru.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | U9 |
Part: | Warm-up part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 10 minutes |
Number of repeats: | 15 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 20 - 60 % |
Tags: | Koordynacja Fun Perception Driving a ball Feeling the ball |
Equipment: | Ball Marking cone |