ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.

Other exercises created by this user
Exercise - cwiczenie kordynacyjne ksztaltujace zdolnosc róznicowania ruchów
Add to favorites
Organizacja ćwiczenia: 
Czas ćwiczenia 10'
Pole gry - Prostokąt - 25m x 12m.

? Sprzęt: 
Piłki, Stożki, Oznaczniki, Pachołki.

? Opis ćwiczenia: 
Zawodnicy podzieleni na dwie grupy poruszają się na przemian po kopercie wykonując prowadzenie piłki, bądź ćwiczenia koordynacyjne z wykorzystaniem przyborów pomocniczych (obręcze i drabinki koordynacyjne oraz niskie płotki). Piłka przekazywana jest wewnątrz pola w momencie krzyżowania się linii biegu dwóch zawodników. Początkowa faza rozgrzewki może przebiegać bez przyborów i piłek.

? Wskazówki / Uwagi: 
Prowadzenie piłki po krótszym boku prostokąta, przetaczanie /rolowanie/ w ustawieniu bokiem, podanie po podłożu, przeskoki w obręczach gimnastycznych (rozkrok, zeskok jednonóż), skip A w kolejnych segmentach drabinki koordynacyjnej, przeskoki jednonóż przez niskie płotki, przyjecie podanej piłki z prowadzeniem pomiędzy stopami. 


Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Age category: U10 U11 U12
Part: Warm-up part
Type:
Time of exercise: 5 minutes
Number of repeats: 6 times
Break time: 0 seconds
Intens.: 20 - 65 %
Tags: ND
Equipment: Ball Marking cone Coordination ladder Hurdle
Partner —— Advertisement ——
baner