Graphics
Gra doskonaląca utrzymanie się przy piłce ze zmianą ciężaru gry 3v3+3
Exercise - Gra doskonaląca utrzymanie się przy piłce ze zmianą ciężaru gry 3v3+3
Pole podzielone na 4 sektory, dziewięciu zawodników (3 kolory) W małym kwadracie 3 zawodników (czerwoni) gra na utrzymanie z jednym (niebieski), po wykonaniu co najmniej 4 podań (można zwiększać dowolnie ilość) mogą zagrać w drugi kwadrat w którym znajduję się jeden zawodnik (biały), pozostali biali z kwadratów niewykorzystanych szybko wbiegają do niego aby pomóc wykonać 5 podań z kolejnym z zawodników niebieskich, który wbiegł do odbioru. Jeżeli piłkę przechwycą środkowi - zespół który stracił zajmuję jego miejsce w środku 
Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Category: Fazy przejściowe
Age category: U13
Time of exercise: 15 minutes
Liczba powtórzeń: 1 times
Przerwa: 0 seconds
Intensity range: 50 - 85 %
Tags: ND
Equipment: ND
Partner