Graphics
Ćwiczenie siły - opór zewnętrzny
Exercise - Ćwiczenie siły - opór zewnętrzny

Siła w parach:

1. Zawodnik z przodu skip a z chwytam za ręce zawodnika z tyłu, który oporuję delikatnie.

2. "Taczki" z chwytem pod kolana.

3. Zawodnik z tyłu - ułożone ręce na plecach pierwszego i pcha go przed siebie ruchem ciągłym.

4. Jeden z zawodników wchodzi na ramiona ćwiczącego i przenoszenie na drugą stronę.

5. Jeden z zawodników postawa wykroczna z podporem RR o kolano, drugi przeskok barani i zmiana 

6. Zawodnik chwyt ratowniczym partnera i przenosi na barkach na drugą stronę .

Parameters of the exercise
Discipline of sport: Football
Category: motoryka
Age category: U13
Time of exercise: 4 minutes
Liczba powtórzeń: 2 times
Przerwa: 20 seconds
Intensity range: 55 - 80 %
Tags: Strength
Equipment: ND
Partner