Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Gra 1x1 w chaosie na kwadrat.
PRZEBIEG:
Na jednym boisku kilka par zawodników (ilość dostosowana do wielkości pola gry) prowadzą grę 1 na 1.
Po minięciu z piłką przeciwnika, celem jest zdobycie gola poprzez wbiegnięcie do kwadratu i wybiegnięcie z niego przez drugi bok styczny do tego przez, który wbiegł z piłką.
Zawodnik bez piłki nie powinien przebiegać przez wyznaczony kwadrat.
Aby ponownie zaatakować obrońcę i zdobyć gola przez kwadrat, zawodnik z piłką musi doprowadzić piłkę do czerwonego pachołka i go dotknąć.
Wygrywa zawodnik, który po wyznaczonym czasie zdobył większą ilość goli.
WSKAZÓWKI:
- piłka prowadzona blisko stopy,
- w odpowiedniej odległości od obrońcy zmiana kierunku prowadzenia piłki (drybling)
- obserwacja przestrzeni i wybór miejsca odpowiedniego do wykonania dryblingu i zdobycia gola.
- jeśli zawodnicy mocno się angażują, odpowiednio dostosowujemy czas trwania rundy i przerwy.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | U10 U7 U8 U9 |
Part: | |
Type: | Group |
Time of exercise: | 8 minutes |
Number of repeats: | 2 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 50 - 100 % |
Tags: | Perception Individual activities 1x1 Dribble Tackling Anticipation Driving a ball Defending the ball Ball control |
Equipment: | ND |