Organizacja ćwiczenia:

Ustawienie zawodników w heksagonie /dwóch oddalonych od siebie trójkątach; A-B-F, C-D-E/. Piłkę posiada zawodnik A.

Przebieg ćwiczenia:

Zawodnik A podaje piłkę /1/ do partnera B i wybiega na pozycję /2’/ do środka pola. Po otrzymaniu podania zwrotnego /2/ od B zagrywa piłkę po skosie /3/ do kolejnego ćwiczącego C i zmienia pozycję na miejsce B. W tym czasie B wykonuje obieg za jego plecami /3’/ i wybiega do piłki zgranej /4/ przez C. Przekazuje on piłkę /5/ do D, który bez przyjęcia zgrywa ją /6/ kontrująco do wykonującego obieg /5’/ partnera C. Kolejne podanie /7/ wykonywane jest do zawodnika E, który przekazuje piłkę bez przyjęcia /8/ do wykonującego obieg ćwiczącego D /7’/. Zawodnicy E i F wykonują tą samą kombinację podań i obiegów /9-11/, po której G rozpoczyna kolejne powtórzenie ćwiczenia /12/.