Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ejercicio - Gra 4×2 ze zmianami w fazach przejściowych
Agregar a los favoritos

Przebieg ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Zawodnicy wykonują ćwiczenie w grupach 10 osobowych. Ćwiczący dobrani w pary dwuosobowe. Ćwiczenie wykonywane jest naprzemiennie z dwóch stron. Na wyznaczonym polu są dwie 2-osobowe pary zawodników: Obrońcy i atakujący. Zadaniem zawodników otwierających grę jest wprowadzenie piłki do pola gry i przeprowadzenie piłki na drugą stronę w sytuacji 4×2. Zadaniem broniących jest odbiór piłki. Kolejna sekwencja zadań rozpoczyna się z drugiej strony. Po każdym powtórzeniu zawodnicy zmieniają się rolami w kolejności: A-B-C-D/D-B-C-A-itd. Czas ćwiczenia określa trener prowadzący.

Odmiany:

– gra na dowolną ilość kontaktów,

– gra na 3 kontakty,

Parámetros de ejercicio
Disciplina del deporte: Fútbol
Categoría de edad: U10 U11 U12 U13 U14 U15
Parte: Część główna Część końcowa
Tipo: Grupowy
Tiempo de ejercicio: 15 minutos
Liczba powtórzeń: 1 veces
Przerwa: 0 segundos
Intens.: 45 - 85 %
Etiquetas: fazy przejścia z O-A o-a
Material: ND
Socio —— Reklama ——
baner