Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ejercicio - Gra 4×2 ze zmianami w fazach przejściowych
Przebieg ćwiczenia:
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Zawodnicy wykonują ćwiczenie w grupach 10 osobowych. Ćwiczący dobrani w pary dwuosobowe. Ćwiczenie wykonywane jest naprzemiennie z dwóch stron. Na wyznaczonym polu są dwie 2-osobowe pary zawodników: Obrońcy i atakujący. Zadaniem zawodników otwierających grę jest wprowadzenie piłki do pola gry i przeprowadzenie piłki na drugą stronę w sytuacji 4×2. Zadaniem broniących jest odbiór piłki. Kolejna sekwencja zadań rozpoczyna się z drugiej strony. Po każdym powtórzeniu zawodnicy zmieniają się rolami w kolejności: A-B-C-D/D-B-C-A-itd. Czas ćwiczenia określa trener prowadzący.
Odmiany:
– gra na dowolną ilość kontaktów,
– gra na 3 kontakty,
Parámetros de ejercicio
Disciplina del deporte: | Fútbol |
Categoría de edad: | U10 U11 U12 U13 U14 U15 |
Parte: | Część główna Część końcowa |
Tipo: | Grupowy |
Tiempo de ejercicio: | 15 minutos |
Liczba powtórzeń: | 1 veces |
Przerwa: | 0 segundos |
Intens.: | 45 - 85 % |
Etiquetas: | fazy przejścia z O-A o-a |
Material: | ND |