Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Rozgrzewka ogólnorozwojowa z prowadzeniem piłki i symulacją gry 2x1
Dodaj do ulubionych
Zawodnicy ustawieni w 3 rzędach, rozpoczynają ćwiczenie równocześnie. Zawodnik z piłką wykonuje prowadzenie piłki między stożkami, zawodnicy bez piłki wykonują ćwiczenia ogólnorozwojowe. W miejscu zaznaczonym „2x1” zawodnicy muszą wymienić 5 podań, zawodnik środkowy symuluje grę obrońcy. Po wykonaniu ćwiczenia zmiana zawodników miejscami.
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
| Etap: | Część wstępna |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 15 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 40 - 80 % |
| Tagi: | Czucie piłki Kontrola piłki |
| Sprzęt: | b/d |
Partner —— Reklama ——
