Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra na utrzymanie A-O gra 3x1 -> 1x3
Dodaj do ulubionych
3x1 --> 1x3. Faza przejściowa Atak-Obrona, Obrona- Atak.
Dwie drużyny ustawione w dwóch strefach w jednej 3x1 w drugiej 1x3.
Celem jednej z drużyn jest utrzymanie się przy piłce, drugiej odbiór oraz przegranie do własnej strefy. Po podaniu piłki, drużyna organizuje się do szybkiego odbioru piłki w strefie z przewagi liczebnej rywala 1x3. Gra toczy się w określonym czasie.
Warianty:
1) dopuszczamy przejście dwóch zawodników w celu odbioru piłki gra 3x2 w jednym sektorze.
2) Ograniczenie liczby kontaktów
3) Wykonanie określonego zadania po podaniu piłki.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | Część wstępna Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 15 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 40 - 80 % |
Tagi: | Małe gry Drybling Odbiór piłki Podania i przyjęcia piłki Utrzymanie piłki |
Sprzęt: | b/d |