Układamy z 6-ciu materacy ścieżkę.

zawodnicy wykonują kolejno jeden za drugim ćwiczenia przez całą długość ścieżki z  materay:

Zestaw 1

1. skip A - 4 powtórzenia (P L P L ), następnie wyskok do góry z rozawertymi nogami skierowanymi do rozawrtych przed sobą (lekko po skosie) rąk, skip A - 4 powtórzenia (P L P L ) itd
2. skip B - 4 powtórzenia (P L P L ),  następnie wyskok do góry z rozawertymi nogami skierowanymi do rozawrtych przed sobą (lekko po skosie) rąk, skip A - 4 powtórzenia (P L P L ) itd
3. skip C - 4 powtórzenia (P L P L ),  następnie wyskok do góry z rozawertymi nogami skierowanymi do rozawrtych przed sobą (lekko po skosie) rąk, skip C - 4 powtórzenia (P L P L ) itd
4. wieloskoki
5. skoki naprzemienne
6. skoki na lewej nodze z dotknięciem pośladka nogą, z której się wybijamy
7. skoki na prawej nodze z dotknięciem pośladka nogą, z której się wybijamy
8. Przeskoki po skośnie na skraj materaca (lub poza bok materaca) ze stabilizacją
9. Taczki w parach (dla silniejszych - taczki z przeskokiem po pompce)

Zestaw 2

1. przewrót w przód x 1, następnie wyskok do góry z dociągnięciem kolan do klatki piersiowej,  przewrót w przód x 1, itd
2. przewrót wtył x 1, następnie wyskok do góry z dociągnięciem kolan do klatki piersiowej, przewrót w tył x 1, itd
3. przewrót w przód x 1, następnie wyskok do góry z dociągnięciem kolan do klatki piersiowej z jednoczesnym obrotem o 180 stopni, przewrót w tył x 1, itd
4. wieloskoki
5. skoki naprzemienne
6. skoki na lewej nodze z dotknięciem pośladka nogą, z której się wybijamy
7. skoki na prawej nodze z dotknięciem pośladka nogą, z której się wybijamy
8. Przeskoki po skośnie na skraj materaca (lub poza bok materaca) ze stabilizacją
9. Taczki w parach (dla silniejszych - taczki z przeskokiem po pompce)