• Dwóch zawodników bez piłki ustawia się jeden za drugim na obwodzie (45 stopni)
• Pozostali z piłkami ustawiaja sie jeden za drugim na linii końcowej w rogu boiska.
• Pierwszy zawodnik z piłką wykonuje ćwiczenie A wzdłuż linii bocznej boiska do wyzaczonego przez pachołek miejsca.
• Następnie podaje piłke do zawodnika ustawionego na obwodzie i wykonuje ćwiczenie B do nastęnego wyznaczonego prze pachołek miejsca.
• Po skończeniu ćw. B zawodnik obiega kolejne wyznaczone miejsce przez pachołek, otrzymuje podanie od zawodnika na obwodzie i wykonuje rzut typu C.
• Zawodnik podający piłke zbiera ją po rzucie i idzie do rogu boiska.
• Zawodnik rzucający zajmuje miejsce na obwodzie

Przykłady ćwiczenia A:

• skip A, B lub C z kozłowaniem ( lewa lub prawa ręka)
• przeplatanka piłki między nogami w biegu przodem, tyłem lub bokiem 
• kozłowanie piłki między nogami w róznej formie (przodem, tyłem)
• porusznie się kozłując piłkę ze zwodem (lewą ręką pod nogą prawą za sobą, odwrotnie itd itp)

Przykłady ćwiczenia B:

• sprint (przodem, tyłem)
• step
• krok obronny - odstawno dostawny
• skoki do przodu, do tyłu, bokiem (ze stabilizacją lub bez)
• raczki (różne rodzaje)

Rzut typu C:

• po dwutakcie bez (z) kozła
• po naskoku bez (z) kozła
• rzuty lewą i prawą ręką

ĆWICZENIE WYKONUJEMY PO DWÓCH STRONACH BOISKA