Лицензия ProTrainUp - Бесплатно для образовательного и некоммерческого использования.

Другие упражнения, созданные этим пользователем
Упражнение - trip z róznych pozycji
Добавить в избранные

Zawodnicy ustawieni na linii początkowej boiska.

Rywalizując pokonują odpowiednie długości boiska:

  1. Linia końcowa i powrót na start.
  2. Linia połowy - linia startowa - linia końcowa - linia startu
  3. Linia startowa - linia pierwszych rzutów wolnych - linia startowa - linia połowy - linia startowa - linia drugich rzutów wolnych - linia startowa - linia końcowa - linia startowa
  4. Linia połowy - linia startowa - linia końcowa - linia startu
  5. Linia końcowa i powrót na start.

Na kazdej linii zawodnik musi zajać wskazaną pozycję i klasnąć we wskazany sposób (łącznie z linią startową):

  • leżenie na plecach (brzychu) w kierunku biegu (lub przeciwnym)
  • siad płaski (po turecku) w kierunku biegu (lub przeciwnym)
  • klaśnięcie nad głową, za plecami
  • itp


Ćwiczymy w dwóch grupach biegając na zmianę daną przebieszkę.

Czas odpoczynku wyznacza czas trwania przebieszki grupy ćwiczacej.

Параметры упражнения
Дисциплина спорта: Баскетбол
Возрастная категория: U13 U14 U15
Этап: Основная часть
Вид: Группа
Время упражнений: 5 минут
Количество повторов: 1 раза
Перерыв: 300 секунд
Интенс.: 90 - 100 %
Теги: Анаэробные возможности Координация Мобильность
Инвентарь: Нет данных
Партнер —— Реклама ——
baner