Multimedia
Нет изображения
Лицензия ProTrainUp - Бесплатно для образовательного и некоммерческого использования.
Другие упражнения, созданные этим пользователем
Упражнение - trip z róznych pozycji
Добавить в избранные
Zawodnicy ustawieni na linii początkowej boiska.
Rywalizując pokonują odpowiednie długości boiska:
- Linia końcowa i powrót na start.
- Linia połowy - linia startowa - linia końcowa - linia startu
- Linia startowa - linia pierwszych rzutów wolnych - linia startowa - linia połowy - linia startowa - linia drugich rzutów wolnych - linia startowa - linia końcowa - linia startowa
- Linia połowy - linia startowa - linia końcowa - linia startu
- Linia końcowa i powrót na start.
Na kazdej linii zawodnik musi zajać wskazaną pozycję i klasnąć we wskazany sposób (łącznie z linią startową):
- leżenie na plecach (brzychu) w kierunku biegu (lub przeciwnym)
- siad płaski (po turecku) w kierunku biegu (lub przeciwnym)
- klaśnięcie nad głową, za plecami
- itp
Ćwiczymy w dwóch grupach biegając na zmianę daną przebieszkę.
Czas odpoczynku wyznacza czas trwania przebieszki grupy ćwiczacej.
Параметры упражнения
Дисциплина спорта: | Баскетбол |
Возрастная категория: | U13 U14 U15 |
Этап: | Основная часть |
Вид: | Группа |
Время упражнений: | 5 минут |
Количество повторов: | 1 раза |
Перерыв: | 300 секунд |
Интенс.: | 90 - 100 % |
Теги: | Анаэробные возможности Координация Мобильность |
Инвентарь: | Нет данных |